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类风湿病的预防保健方法有哪些

时间:2011-01-25 14:30 来源:未知 作者:admin 点击:
导读:类风湿病的预防保健方法有哪些?类风湿病是一原因不明的疾病,病因比较复杂,病程比较长,而且致残率比较高,所以类风湿病的预防保健很重要,那类风湿病的预防保健方法有哪些呢?本篇文章就为您详细介绍。

    类风湿病的预防保健方法有哪些?类风湿病是一原因不明的疾病,病因比较复杂,病程比较长,而且致残率比较高,所以类风湿病的预防保健很重要,那类风湿病的预防保健方法有哪些呢?本篇文章就为您详细介绍。

    类风湿病的预防保健方法有哪些


 

    1、颈部运动:放松颈部,头向上下运动,慢慢向左右运动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。

    2、肩部运动:向前后、左右、上下个方向活动肩关节,做圆形运动,双手握在一起放在头后,双肘尽量往后拉。

    3、手指活动:手指分开、并拢;手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。

    4、手搬运动:手腕上下、左右活动。

    5、下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,方法与上类似。

    同时对类风湿病关节的保护很重要,患者应避免做以下动作:

    1、避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿,转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下,注意工作与休息的平衡。并根据病情及时作出调整。

    2、避免过度体力消耗:要注意减少工作和日常生活的体力消耗,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。

    3、避免关节长时间处于变形位置,无论在睡眠、走路或坐下。都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

    4、避免过度强烈使用小关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节。

    患者在日常生活中要多注意保护自己的关节,如果对于类风湿病的保健方法有哪些还有什么不清楚的地方,可直接拨打我们网站上的咨询电话,或者点击在线咨询专家,与专家进行交流。

(责任编辑:admin)
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